2009年11月09日
短期集中型朝の過ごし方 みふじ旅館
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山梨県甲府市朝日１丁目８−２
ビジネス旅館，旅館
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短期集中型朝の過ごし方
これまでに１週間で行なうスープダイエットの進め方について、特に食事内容を重点的に説明してきました。ここからは、それ以外の過ごし方についてお話したいと思います。スープダイエットを成功させるために、より痩せやすい体質にするために、毎日どのように過ごすとよいのでしょうか。
まず体質を痩せ型に持っていくには、体を朝型にすることが近道です。早起きして朝日を浴びましょう。太陽の光はセロトニンという脳内物質を誘発し、気力をアップさせる力があります。雨戸を閉めずに、カーテン越しに差し込む朝日を浴びながら目覚めると、セロトニンの放出によって元気がわいてきます。
そして目覚めたら、体に代謝アップのスイッチを入れるために簡単なストレッチを行ないましょう。
ホテルルートインコート甲府
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山梨県甲府市富竹２丁目２−２４
ビジネスホテル，ホテル
koufu(スープダイエット)route-inn.co.jp
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ありあんす丘花
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山梨県甲府市上曽根町４０１１−２
懐石料理店，レストラン
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オーブン亭
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カブーロ
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欧風料理店，フランス料理店，レストラン
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木の実
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山梨県富士吉田市上吉田５３６８−１
レストラン
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グリーンヒル
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山梨県富士吉田市新西原２丁目３２−８
洋食レストラン
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まず寝たままの状態で伸びをします。次に首を左右に曲げ、両手両足を広げて大の字になります。右ひざを立てて外側に倒し、内モモを伸ばします。左も同様に。左ひざを立てて、足が交差するように倒し、モモの外側を伸ばします。右も同様に。次に左右の膝を順に両手で抱え、モモの後ろ側を伸ばします。次にうつ伏せになり、上体をそらし、さらに上体を左右にひねります。最後は四つ這いになりお尻を突き出す感じに全身を伸ばします。
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EXCERPT:
Posted by なしお
at 10:54
│スープダイエット
