2009年11月06日

短期集中型原料となる野菜のパワー ホテル八田

短期集中型原料となる野菜のパワー ホテル八田
406-0024
山梨県笛吹市石和町川中島1607
温泉旅館,観光ホテル,ホテル,旅館
美と健康と癒しの宿 大露天風呂と展望ワイン風呂が自慢です
055-262-3101
短期集中型原料となる野菜のパワー
短期集中型スープダイエットの主役になるスープは、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、セロリ、トマトの5種類の野菜を使って作ります。家にある野菜を何でもいいから煮込んで作ったスープでは、ダイエットの効果も半減してしまうでしょう。この5種類の野菜だからこそ、意味があるのです。ここではこれら5種類の野菜のパワーについてお話したいと思います。
●玉ねぎ玉ねぎに含まれているケルセチンという物質は、体の中に溜まっている毒素や老廃物を排出する働きを持っています。また脂肪を燃やす酵素の働きを手助けします。このケルセチンを効率よく体内に取り込むためには、生で食べるよりスープにした方がスムーズです。
ホテル昭和
409-3866
山梨県中巨摩郡昭和町西条3682−1
ビジネスホテル,ホテル
インターすぐアクセス良好!無料大駐車場完備、大型車OK!
055-226-1521

アミーコアンジェロ・ウェディングプラザアピオ
409-3866
山梨県中巨摩郡昭和町西条3600
レストラン
055-222-3588


407-0004
山梨県韮崎市藤井町南下條145−2
割ぽう料理店,創作料理店,日本料理店,和食レストラン
0551-30-5055

カフェラトゥーシェ
400-0046
山梨県甲府市下石田2丁目29−4
カフェ,レストラン
055-222-0002

きくや
401-0501
山梨県南都留郡山中湖村山中235−9
食堂,レストラン
0555-62-1350

グラッドリー(Gladly)
401-0511
山梨県南都留郡忍野村忍草3333
洋食レストラン
0555-20-5200

玉ねぎが血液をサラサラにする、という話も有名ですが、血液がサラサラと流れれば代謝が上がり、痩せやすい体質になっていきます。●キャベツキャベツにはビタミンCも含まれますが、ここでは食物繊維にも注目します。食物繊維は便秘の解消に有効です。また食物繊維が豊富なキャベツは、食べるときに自然と噛む回数が多くなります。よく噛むことで満腹中枢が刺激されるので、満腹感が得られやすくなります。●ピーマンビタミンA、ビタミンC、カロチンの含有量が多く、ダイエット中に不足しがちな栄養分を補う役割を果たします。ビタミンCは加熱に弱い栄養素ですが、ピーマンに含まれるビタミンCは火を通しても壊れにくいのが特徴です。最近ではカラーピーマンもスーパーでよく見かけるようになりましたが、赤ピーマンには緑のピーマンよりも多くのカロチンやビタミンCが含まれています。●セロリキャベツと同様、食物繊維が豊富に含まれています。さらにカルシウムやカリウムなどもたっぷり入っている野菜です。普段あまり葉を使うことはないかもしれませんが、実は茎より葉の方にビタミンが豊富に含まれています。スープには丸ごと使いましょう。●トマトトマトの栄養で有名なのが名前もかわいいリコピンでしょう。リコピンには美容効果だけでなく脂肪細胞を減らす効果もあると言われます。またトマトにはカリウムも含まれ、これは体の中の過剰な塩分を排出させる働きがあります。






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Posted by なしお  at 18:53 │スープダイエット